【悲報】背を伸ばすのに　牛乳は逆効果だったwwwオワタ

背を伸ばすのに
やっちゃいけないこと　タブー

背を伸ばすには２通りある
①骨の成長を促進させる
（１０代のみ有効）
②骨の歪（ゆが）みを直す
（２０代３０代）
これまでのページは、上記②の、
「２０代３０代の大人のため」の講義だったが、
今度は①の、
１０代の人についての講義をしよう。

昔からの言い伝え。
「牛乳をたくさん
　　飲めば背が伸びる」

ちがうんだな　これが
マジ　ガセネタだわ
うらむぜ　過去の先人たち
第２次成長期（中学生）頃になると、
異性を意識し、
「カッコよくなりたい」という、
願望が湧いてくる。
これは自然な成長の過程である。
「カッコいい」＝「背が高い」
「背が高い」＝「強そう」となり、
牛乳を大量摂取する若者が続出する。
「高身長を夢見る若者」に、
絶大な支持を誇る牛乳だが、
これは、低身長になるフラグである。
牛乳に含まれるカルシウムという成分は、
骨を強く
　太くする働きがある。
だがしかし、
骨を伸ばす作用はない

背を伸ばすというのは、
骨を伸ばすという事である。
骨の細胞分裂を繰り返して、
グングン骨が伸びていくのだ。
牛乳を飲むと、骨が強く・太くなり、
骨が硬くなる。
骨が硬くなると、硬すぎて
むしろ細胞が分裂できなくなり、
第２次成長期だというのに、
ほとんど骨が伸びなくなる。
その代わり、頑丈な骨となる。
つまり　こうなる

モデル　葉毛田クン
中学１年　１３歳

葉毛田クン：
中学ではモテたいから、背を伸ばしたい。
背が伸びるように、毎日、
牛乳を飲もう。

中学校に入って、
牛乳を大量摂取していた彼だが、
なかなか背が伸びない。
それどころか、
周りの同級生たちは、
グングン背が伸びていくというのに。
気づけは、クラスの「背の順」の、
前から３番目になってしまった葉毛田クン。
なお、体重だけは、
順調に増加している。

イダァァァァ！！
なんだ　この差は！？。

骨格はガッシリとしている。
だが、肝心の背は伸びていない。

成長期の骨は、通常まだ柔らかい。
多くの人は、
この、骨が柔らかい時期に、
細胞分裂を繰り返して、
グングン背が伸びていくはずなのに、
Ａクンの骨は、カルシウムによって、
すでに硬質化しているため、
細胞分裂が行われない。
そのため、骨は太く頑丈だが、
背はなかなか伸びない。
葉毛田クンの場合、成長期を過ぎた後、
１６歳（高校生１年生）までは、
わずかに背が伸びる。
そして、１６歳以後、
１６５センチ前後で完全に伸びが止まる。
でも、ライバルである同級生たちは、
２５歳くらいまでは、
背がゆるやかに伸び続ける。
同級生たちは最終的に
１８０センチ前後で、伸びが止まる。
そのため、Ａクンは、
「大人になってから再会した同級生」は、
みんなデカく見える。

これが、成長期に牛乳を
大量摂取した人の末路である。
※もちろん適度に飲む分には、
　健康維持には非常に良い。
　でも、背が伸びるわけじゃない。
牛乳（カルシウム）を摂取して、
骨を強くしたいのなら、
成長期を過ぎてからでも、
遅くは無い。
満足する身長になってから牛乳を飲めば、
背が高いまま、骨が強くなる。

スポンサードリンク

他にもあった
　葉毛田クンの失敗
モデル　　さっきのＡクン
　　中学１年　１３歳

Ａクン：
中学ではモテたい。
牛乳を毎日飲んでいたら、
最近太ってきたような気がする。
肉を食べるとさらに太りそうだから、
肉は一切食べない。

これは　ヤバい
　　ヤバいぞォ
成長期の人に
　必要不可欠な英雄
　　　　　タンパク質
タンパク質は、骨の材料とも言える、
コラーゲンの精製に必要である。
また、筋肉・血液・ホルモン・代謝を
促す酵素などの材料でもあるため、
背を伸ばしたい成長期の人には、
必要不可欠な栄養素である。
なにより、人間の体の３０～４０％は、
タンパク質で構成されているのだ。

代表的なタンパク質は、肉である。
かけがえのない成長期に、
タンパク質をカットするということは、
「植物に日光を当てない」のと、
同じことである。
日陰の植物は、そうでない植物より、
小さいし、弱々しい。

タンパク質は消化されると
「アミノ酸」に変化する。
「有益なアミノ酸」を、数字で評価したのが、
「アミノ酸スコア」であるが、
肉はアミノ酸スコア
　　１００（最高値）
これは、肉は、体内での利用率が、
極めて優れているという事を示す。
背を伸ばすために必要なのは、
カルシウムではなく、
タンパク質
（コラーゲンやアミノ酸）なのである。
これらは、牛乳からでは摂取できない。

さらに、コラーゲンを
作り出す作用があるのが、
ビタミンＣである。
美肌効果に着目されがちだが、
ビタミンＣは、
骨の成長を助けるのに必須なのだ。
骨の大部分は、
コラーゲンでできているため、
ビタミンＣが不足すると、
骨は脆くなり、成長もしなくなる。
つまり、背が伸びることもない。したがって、
成長期にビタミンＣを摂取することは、
背を伸ばすためには、不可欠である。

スポンサードリンク

前のページへ戻る
２０代３０代向けの
背を伸ばすストレッチ②　